01.04.07
12:45
Ами искам да попитам какви упражнения са подходящи,за да мога да си махна паласките,защото вече ме побъркват!!!
01.04.07
13:24
#1
Може да пробваш наклони встрани с дъмбел или коремни преси с усукване... но честно казано, най-добре е да наблегнеш на кардиото (бягане, велоаргометър...)
Диета и кардио!Само паласките можеш да махнеш с операция(естетическа хирургия) ;-)
С упражнения ще развиеш мускулатурата, но ти трябва кардио тренировка за да свалиш излишните мазнини .
Мнението беше редактирано от BobaN на 01.04.07 13:36.
13.05.07
20:42
#5
На корема отсрани. Едни меки образувания. Любовни дръжки им викат.
17.05.07
21:01
#6
казано от Mimitooo на 01.04.07, 12:45:
Ами искам да попитам какви упражнения са подходящи,за да мога да си махна паласките,защото вече ме побъркват!!!
Ами прави всички упражения за корем и наблягай на тия за страничните : наклони с дъмбел, ускувания настрани и т.н.
Иначе специално за корема и за паласките може би храната играе най-голяма роля. Изгради си хранителен режим
не се тъпчи много наведнъж, всичко което ядеш се отразява най-много на корема затова специално за коремните мускули храната има по-голяма значение дори повече и от тренировките !