14.05.07
16:24
значи искам да попитам ще попречи ли кардиото на покачването на мускулна маса.Ако е да защо,ако е не защо ?
програмата ми е 3 пъти в седмицата фитнес вечер след училище , а съм намислил кардиото да го правя в същитете дни когато съм на фитнес , но сутрин
14.05.07
16:32
#1
Може да попречи. Особено при малко белтък на ден.
14.05.07
16:40
#2
а като си приемам необходимия протеин там 3 гр на килограм тегло пак ли ще попречи ?
14.05.07
16:47
#3
Теоретично ако е в правилните граници не би трябвало. На практика е по - различно. По мои наблюдения ако наистина правиш качествено кардио сваляш малко мускул щеш не щеш.
14.05.07
17:11
#4
а да питам вечерята преди или след тренировката трябва да бъде ?
казано от adi0 на 14.05.07, 16:24:
значи искам да попитам ще попречи ли кардиото на покачването на мускулна маса.Ако е да защо,ако е не защо ?
програмата ми е 3 пъти в седмицата фитнес вечер след училище , а съм намислил кардиото да го правя в същитете дни когато съм на фитнес , но сутрин
Няма да пречи ако ядеш много и не го правиш в дни в които имаш тренировка, даже ще ти помага да качваш.