15.05.07
12:05
Може ли някои да даде програма за у дома имам крив лост и два дъмбела преди да ми кажете разгледал съм целия форум нищо не намерих висок съм 187 и тежа някаде 65 кила тренирам за маса помогнете
15.05.07
17:59
#1
Тогава търси в сайта! Виж за кои упражнения имаш “уредите” и почваш по някоя програма.
всичко е ясно само дето маса няма да качиш може да понаправиш малко релефни ръце което няма да зле - като комбинираш това с лицеви опори и коремни ще се направиш да изглеждаш горедолу ОК!
16.05.07
22:02
#3
казано от cleaner на 16.05.07, 10:04:
всичко е ясно само дето маса няма да качиш може да понаправиш малко релефни ръце което няма да зле - като комбинираш това с лицеви опори и коремни ще се направиш да изглеждаш горедолу ОК!
И сила ще качи.. само че тоя релеф дет викаш, бавно ще дойде.