17.05.07
14:45
значи до сега съм ходил 12 пъти в месеца на фитнес като програмата ми бе6е
първи ден:ръце
почивка
втори ден:гърди рамо
почивка
трети ден:гръб крака
сега поради ред причина имам възможност да ходя на фитнес 8 пъти в месеца предложете как да изменя програмата си за да я съчетая с времето
17.05.07
15:06
#1
1.Гърди-бицепс-рамо
2.Гръб-трицепс-крака
17.05.07
15:44
#2
а с подобна програма като тренирам толкова мускулни групи в един ден ще има ли някакъв проблем ?
в смисъл да претренирам или пък прекалено много стрес върху мускула ?
18.05.07
09:39
#3
По скоро върху сърцето и психиката ти.
Ама като искаш 2 дни в седмицата или някак си ги комбинираш, или се отказваш от някоя мускулна група, докато не проимаш време още 1 ден в седмицата.