Програма - мнения

първи ден - гърди, корем
втори ден - гръб
трети ден - крака
четвърти ден - рамо,  корем
пети ден - ръце
шести ден - почивка
седми ден - почивка

Добре ли е подредена програмата и има ли смисъл да тренирам корема 2 пъти?
Тренирам от около 1 година.

лично мое мнение
1. гърди,корем
2.крака
3.почивка
4.гръб
5.рамо
6.ръце
7.почивка

мисля че не пречи корема да е в два дена, зависи как се чувстваш, ако правиш трапец с гърба прави корем с рамото и обратно

Сам трябва да прецениш как ти идва тоя сплит. При 4 и 5 дневните е така общо взето - до самонагласа и усещане.

Аз съм
1-гърди,корем
2-ръце
3-почивка
4-гръб
5-крака,рамо
6-почивка
7-отначало
и за сега се чувствам добре след трен ( смисъл гледам да не прекалявам много :) )