програма за вкъщи

може ли да ми кажете какво мислите за тази програма

понеделник:  бицепс , гърди
вторник: трицепс , корем
сряда: крака
четвъртък: бицепс , гърди
петък: трицепс , корем
събота: гръб
неделя: почивка

ще тренирам вкъщи и знам че не мога да очаквам големи резултати , но все пак се надявам на някакъв ефект.
мерси предварително :)

Безумна е! 2 пъти седмично бицепс, трицепс и гърди си е чист катаболизъм.

какво ще рече катаболизъм? и нз просто ми се струва недостатъчно само по веднъж седмично

пич виж какво всяка мускулна група трябва да се тренира веднаж седмично за да не си претоварва :-)