22.05.07
18:15
Добра идея ли е ,тъй като следващия месец ще съм повече в къщи и ще имам възможност да ям както трябва съм замислил да ходя в един фитнес който е на 10км от нас с колелото.На отиване е спускане половината и не би трябвало да се изморявам много, правя си тренировката и се връщам по изнанагорното.Пия креатин и протеини (ще зема и аминокиселини)и мисля че ще мога да възтановявам.Оснавната идея е да смъкна коремчето (то не е голямо но не се виждат плочките а ги имам:) ).Това ще помогне ли?Хранителния ми режим е балансиран (наблягам на белтъка по 2.2-2.3гр/кг)трябва ли да минавам на нвд или това ще е достатъчно?
За информация 185см/80кг/20г
просто спри сладкото газираното и секви чипсове крокита и пържени храни тва е достатъчно
Спрях ги от както чета форума (4-5месеца не че е много одавна:)),но до сега не съм правил кардио:(