Свежа програмка - мнения

Какво мислите за следната програма като разпределение на мускулните групи :

1) Понеделник - Гърди
2) Вторник - Крака + Рамо
3) Сряда - Почивка
4) Четвъртък -  Гръб + Теглич
5) Петък - Трицепс + Бицепс
6) Събота - Почивка
7) Неделя - Почивка

Аз бих ги разпределил така

1) Понеделник - Гърди
2) Вторник - Гръб + Теглич
3) Сряда - Почивка
4) Четвъртък - Крака + Рамо
5) Петък - Трицепс + Бицепс
6) Събота - Почивка
7) Неделя - Почивка

Харесва ми.

От двете, предпочитам на vE, но имам въпрос. Какво по дяволите е “теглич”?!  :ohh:

Доколкото знам някой така викат на трапеца.Аз лично него го правя с рамене защото при мен тогава много се натоварва.

Трапеца е това да.

Може би тогава трябвя да викаме на бицепса - сгъвач а на трицепса бутач :)

Ради имаш 4300 мнения и незнаеш на кое казват “теглич”...иначе мерси за отговорите и  очаквам още

Ради имаш 4300 мнения и незнаеш на кое казват “теглич”...иначе мерси за отговорите и  очаквам още

Аз повечето ги знам на латински, а не на жаргон, поназнаивам и разни други неща, но явно си над мен. Приятен ти ден и успех в тренировките.

vE и моята програма е горе-долу същата , само че сам разменил вторника с петъка ;)

не съм казал, че съм над теб...просто се учудвам че не си чувал никога за “теглич”...Повечето хора така го наричат аз много рядко чувам някой да каже трапец ...По-здрави

харесва ми тая програма

Да биваше я програмата...биваше казвам, защото не тренирам вече по нея.Вече тренирам 5 пъти седмично и съм доволен.Осъзнах, че рамо и крака в един ден е много кофти ... преразпределих си на ново мускулните групи и сега съм на 6.Успех на всички.

Аз бих ги разпределил така

1) Понеделник - Гърди
2) Вторник - Гръб + Теглич
3) Сряда - Почивка
4) Четвъртък - Крака + Рамо
5) Петък - Трицепс + Бицепс
6) Събота - Почивка
7) Неделя - Почивка

Съгласен. Само дето според мен е по-добре

1) Понеделник - Гърди
2) Вторник - Гръб + Теглич
3) Сряда - Почивка
4) Четвъртък - Трицепс + Бицепс
5) Петък - Крака + Рамо
6) Събота - Почивка
7) Неделя - Почивка