Кофички

Искам да питам нормално ли като пробвам да направя кофичка да ме удря в слънчевия сплит.Като се пробвам да направя 1 бройка ръцете мисля че ще издържат но имам чувството че гърдите ми ще се разцепят.

Не, не е нормално

Ако за първи път ги правиш е нормално. И аз бях така едно време - имах чувството, че ще ми се разтвори гръдния кош. Ама ето ти късмет не се отвори :)

Абсолютно нормално е за 1-ви път, след това вече не го чувстваш ;)

Дам. И аз съм на мнение, че е нормално и съвета ми е да си ги правиш, ама в началото да пускаш по малко- докато усетиш леко напрежение и с времето да започнеш да пускаш по-надолу. Казвам ти това, защото има опастност от травми- баща ми като е бил на моята възраст си е пукал костта на успоредка и никак не е приятно.

според мен първо можеш да почнеш с кофички на пейка(лежанка) http://www.bb-team.org/exercise/1180 просто е по-лесно :)

според мен първо можеш да почнеш с кофички на пейка(лежанка) http://www.bb-team.org/exercise/1180 просто е по-лесно :)

Да може но той ги иска за гърди а не за трицепс. :-P

Да ти кажа имах същия проблем, но след няколко тренировки свикнах на болката и вече даже изчезна ... след около месец!! Моят съвет е : ТЪРПЕНИЕ!!!

Разгрей хубаво, преди следващия си опит. Намачкай гръдния мускул хубаво с ръка. С върховете на пръстите си също натисни и разтрий горната им част, от ключиците към чертата, както и самото място, което те боли. Това ако го направиш болката е възможно и да не те тормози при първите изпълнения.

кви  са  тия  савети ??  кво  ще си таркаш гардите  ?? праиш ги без  страх не мои  се  контузиш  нема  да ти стане  нишо!!