Съотношение на трен и нетрен дни в сплит ?

Според вас кои трябва да се повече тренировъчните или нетренировъчните дни в седмицата в период за покачване на мм? Примерно трен:нетрен дни или можеби да са равни ?
3:4 ;    4:3;    5:2 ; 3:3 ????

Верния отговор е ЗАВИСИ :) зависи от самия теб, как се възстановяваш, каква подготовка имаш, от колко време си се занимавал с фитнес, всичко е много относително.. аз лично тренирам 4 дни и 3 почивам

Според моето лично мнение възоснова на това което съм чел,чул,видял и от личен опит тренировъчните дни трябва да са повече от нетренировъчните дни...сега ще обоснова.

*Според натрупания от теб тренировъчен опит (стаж в залата)  мускула се приспособява към по-добро, по-бързо  възстановяване естествено ако му доставяш необходимите  нужди( сън, храна и т.н.) лично за мен най-доброто съотношение за седмичен тренировъчен сплит е 2 към 1 - 2 към 2

*Само едно не мога да разбера, как така ще са равни ? от тези които ти си изброил виждам, че говориш за едноседмичен сплит може да са равни ако е двуседмичен...не мога да те разбера

e twa si e super otnositelno   ако в 1 трен правиш 1 мг то ще тренираш 6 дни в седмицата и пак ще се възстановявш ако правиш по 2-3 то 3 дни тва нема смисъл колко дни трен и колко не важно е да не наблягаш на един и същ мускол дни подред