Без фитнесс само на бягане и домашни упражнения ?! :(

Така ... налага ми се да спра за кратък период от време фитнесс-а , обаче мисля да бягам вечер към 20:00 ( понеже през деня съм малко зает ) и се питах кога мога да вмъкна набирания , кофички , лицеви упри и т.н.
ПС:
1) На НВД съм !
2) от 7:30 до 14:00 съм на даскало

Благодаря !  :red:

Неможеш ли да ги сложиш да кажем кофите и лостовете след даскало и после да си продължиш у вас.После ядеш.И кам 20.00 си бягаш?

За макс. ефект от кардиото го прави след тренировката или най-добре сутрин обаче пък си на даскало...Еми значи варианта е след тренировка.