Кардио

С колко км/ч да въртя на колелото в фитнеса.Принципно въртя с скорост от 22-26км/ч около 30 мин.Добре ли е така?

С такава, че пулса да ти е :

220 - годините * 75%

С такава, че пулса да ти е :

220 - годините * 75%

Получава се 154 пулс .. Това нормално ли е ? :)