Помощ за предмишница

Здравейте може ли да ми кажете откъде мога да си купя уреди (някви джаджи) с които мога да си стягам предмишницата?

всеки спортен магазин
гледах преди няколко дена в технополис има

Прави три основни упражнения за предмишница и няма нужда да си купуваш нищо, те са :

- сгъване на китките от ръба на пейка с щанга подхват

- сгъване на китките зад гръб надхват

- бицепсово сгъване с надхват