Става ли тази програма за гърди?

10.06.07
16:42

преси с дъмбели от полулег4x8
преси с дъмбели от лег 4x8
флайс от полулег 3x12,10,8+донапомпваща
флайс от лег 3x12,10,8+донапомваща

11.06.07
00:23

По - добре сложи или кофички или обратна лежанка за долната част на гърдите вместо флайсовете.

11.06.07
06:55

казано от Alkorin на 11.06.07, 00:23:

По - добре сложи или кофички или обратна лежанка за долната част на гърдите вместо флайсовете.

Подкрепям те. Но може да вкара като заместващо на определени тренировични дни и лост на лежанката.

11.06.07
09:14

Ест, кажи също така на какво наблягаш... Така като гледам тренираш за маса? Alkorin e прав, трябва ти и упражнение за долна част, макар, че лега обхваща и долната част :) Може да прибавиш някое с орелефяващ характер :)

Ти ще забравиш как се държи щангата момче :)

11.06.07
20:55

Наблягам повече на дъмбелите,защото просто не чувствам напомпване от  лоста.От тея упръжнения повече ми се помпат гърдите,а и има резултат от тях.Сигурен съм ,че този резултат се дължи най-вече на пресите и флайса.Само исках да питам дали е хубаво да ги смеся флайса и пресите,както за горна гърда така и за средна в една тренировка?

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1