Упражнения за страничната част на гърдите?!

Някой ще даде ли съвет на кои упражнения да наблегна, за да орелефя (оформя) страничната част на гърдите?! Кофичките са ясни, но кое друго може да се прави, което да помогне?! Мерси

може би като дигаш щангата от лег трябва да я хващаш  много широко

дам и аз мисля така,че с по широк хват на щангата е добре за странична част.

Аз съм фен на флайсовете - http://www.bb-team.org/exercise/1203.

Аз съм фен на флайсовете - http://www.bb-team.org/exercise/1203.

  ;-)

е флайса е 100% задължителен

флайс и  кросоувър като събираш ръцете по-близо до тялото.Така натоварването от горно полужение минава през периферията и ако ги кръстосаш отива във вътрешната част на гърдите.

Не ти трябва широк хват на лоста, а флайс.