12.06.07
20:46
Така...тренирам от доста време но с прекъсвания но вече съм решен и започвам отново сериозно и като хората...та въпросът опира пак до тренировка за гърди.Мисля следните упражниния:
1.Полулег 3Х8-10
2.Лег 3Х8-10
3.Флайс/обратен лег/ или кофички 3Х8-10
4.Кросовър 2Х10-12 + Пек дек 2Х10-12
Какво мислите за тази тренировка?Обхваща ли цялостно гърдите?С дъмбели или с лост да правя първите две упражниния?