Въпрос!!!!

С колко упражнения правите трицепс????Благодаря предварително на отзовалите се :cheese:

Едно ;)

Три.Френско,лег тесен хват,скрипец.Това правя аз : 0

Три - френско, лег с тесен хвеат, кик-бек

Повтарям МОНСТАРА в случая.

И аз 3:)
Лег тесен хват, френско и разгъване на дъмбел зад глава/2х10/

Понякога, като трето правя френско с надхват. :)

:) кик-бек как се изпълнява.Щото по принцип и аз правя 3 упр.

Изтласкване с тесен хват, френско от лег и разгъване на скрипец.

френско,заешко с дъмбели,на долен скрипец

Три:тесен хват,френско и кикбек с кабел.

По 3 но винаги ги редувам.

3 ама често ги сменям.

Ами не виждам смисъл много от въпроса ти. При всеки е различно зависи от много неща не може еднозначно да се каже с колко упражнения трябва да се тренира.По правилно е избора на упражнения да дискутираме

Три - Кофички на пейка, Трицепсово разгъване на горен скрипец и Кик-Бек.

краси тва за маса ли е???

преди мноооого години,правехме едно велико упражнение за терицепси-КОФИЧКИ на успоредката с исправено тяло не знам защо никой не го споменава че го прави,упражненията с собствено тегло дават много ефектен резултат на начинаещите не ги пренебрегвайте,с кофички,набиране,лицеви опори една щанга разглобяема до 120кг,и при положение че тренирах бокс два пъти на ден,и трети път дигах в нас вечер,имах 45-6см ръка на 81кг.Всичко е в волята и чистата храна