Кик бек

Кик бека важно упражнение ли е за трицепса или може да се мине без него?

Добро оформящо упражнение е.Може да се мине и без него като го замениш с друго такова.

Dan4o1000 зависи за какво тренираш - маса, релеф? Ако целта ти е да качиш маса в трицепсите - определено го подминаваш :)

Прекрасно упражнение! Няма значение за какво тренираш (маса/релеф), винаги можеш да си го сложиш в програмата!

Прогреса който може да правиш с кик - бека е много бавен, не го харесвам това упражнение спокойно може да се мине и без него.

Прогреса който може да правиш с кик - бека е много бавен, не го харесвам това упражнение спокойно може да се мине и без него.

Ти с кое упражнение правиш “светкавичен” прогрес много съм любопитен?

Прогреса който може да правиш с кик - бека е много бавен, не го харесвам това упражнение спокойно може да се мине и без него.

Ти с кое упражнение правиш “светкавичен” прогрес много съм любопитен?

Изтласкване от лег с тесен хват, не е светкавичен но е стабилен.

Прогреса който може да правиш с кик - бека е много бавен, не го харесвам това упражнение спокойно може да се мине и без него.

Ти с кое упражнение правиш “светкавичен” прогрес много съм любопитен?

Изтласкване от лег с тесен хват, не е светкавичен но е стабилен.

Е, много ясно, то и френското е стабилно...ама не е вярно че кик-бек-а бил “бавен”. Какво изобщо значи “бавен”?! Тренировката е комплекс от упражнения и той е само 1 част от нея... Най-голямо напомпване аз усещам именно след кик-бек-а, който ми е трето упражнение за трицепс (след фреснкото и тесния хват).

Според мен кик - бека е страхотно упражнение. Правя го от скоро като последно упрежнение и много добре го усещам.

Прогреса който може да правиш с кик - бека е много бавен, не го харесвам това упражнение спокойно може да се мине и без него.

Ти с кое упражнение правиш “светкавичен” прогрес много съм любопитен?

Изтласкване от лег с тесен хват, не е светкавичен но е стабилен.

Е, много ясно, то и френското е стабилно...ама не е вярно че кик-бек-а бил “бавен”. Какво изобщо значи “бавен”?! Тренировката е комплекс от упражнения и той е само 1 част от нея... Най-голямо напомпване аз усещам именно след кик-бек-а, който ми е трето упражнение за трицепс (след фреснкото и тесния хват).

Подкрепям. Кик-бекът е едно от упражненията, с които усещам съвсем точно как “удрям” трицепса (след тесния хват”). Правя го след тесния хват и разгъването зад врат.

Спред мен кик-бека е най-доброто упражнение за последно или предизстощаващо.Аз в момента го правя с макара и изцеждам горе и после имам чувстовото,че трицепса ще експлоадира!!!

Аз за трето правя разгъване на скрипец с дроп серии и там прогреса ми е по - бърз от колкото на кик бек, но това си е мое мнение.

до сега като 3-то упр. съм прибвал всичко освен кик бек

Фантаре - ами, опитай го. :-P

Аз съм го пробвал веднъж.
Впечатлението ми е, че е ..странно упражнение. Не бих казал, че ‘напомпва’, защото по-скоро го чувствах, като прерязване горе в трицепса..
Странно упражнение, не съм го пробвал от тогава, но може би утре пак ще го пробвам, като 2-ро - последно упражнение.