Кое е най-доброто упражнение за гьрди?

Кое е най-доброто упражнение за гьрди?
Всеки да напише от кое упражнение има най-много ефект!

Полулег с дъмбели, флайс.

За мене е вдигане на лост от горна лежанка по метода на Милош Сърцев с пауза в най - долната част на движението и с рест - пауз техника.

Каквото ще да е, но да е с дъмбели.

Чисто и просто вдигане от лежанка без много увъртания ;). Разбира се с правилна техника. Или полулег, ако горната част ти изостава.

Кое е най-доброто упражнение за гьрди?
Всеки да напише от кое упражнение има най-много ефект!

Всеки ще ти каже различно,но това не означава че грешат защото всичко зависи от конструкцията на тялото.Аз например имам по дълги ръце и за мен най -доброто е флайс.Когато правя избутване с дъмбели усещам и голямо натоварване в трицепса,а с щанга в рамото.Но така или иначе не смятам че с едно упражнение може да натовариш гърдите от всякъде.

КОЕТО НАЙ - МНОГО УСЕЩАШ!

Кофички! ;-)