Кои мускулни групи обхващат Арнолд пресите ???

Здравейте искам да ви питам дали Арнолд Пресите Обхващат следните мускулни групи.Защото на мен леко ми изостава горната част на гърдите затова дали Арнол Пресите обхващат следните мускулни групи-
Горна част на гърдите.
Предно и средно рамо.
Трапец.
Кажете дали това са мускулни групи които обхващат Арнолд пресите .

Арнолд пресите обващат средното рамо. Акцентът пада изцяло върху средното рамо. За горна част на гърдите прави дигната нагоре лежанка с лост или дъмбел.

Арнолд пресите обващат средното рамо. Акцентът пада изцяло върху средното рамо. За горна част на гърдите прави дигната нагоре лежанка с лост или дъмбел.

Аз ги усещам главно в предното..в средно рамо, може и да има някакво раздвижване, ама силно казано.
В трапеца - нищожно.
За гърди - не бих казал. Това е упражнение за рамо. За горна част на гърдите, пробвай полулег - дъмбели, щанга, флайсове и т.н.

Предно и средно рамо. Трапеца участва колкото и в другите преси, не повече. Горните гърди се включват, ако наклона назад е по - голям, при вертикално положение на практика не участват в движението.

В арнолд пресите се включва само предно рамо,въобще при всички движения свързани с изтласкване нагоре деиства предното рамо.

В арнолд пресите се включва само предно рамо,въобще при всички движения свързани с изтласкване нагоре деиства предното рамо.

Само предното ама дръг път.Ако лактите са изпънати максимално назад удря средното и 4астично предното а при арнолд пресите започва от предното и с звъртането се натоварва и средното.А пича с изоставащите горни да прави като първо упражнение изтласкване от наклон с лост.Първо защото тогава си най-силен!!!

Alkorin И аз тва права но все пак иам стаж 2 месеца но пък Гърдите ми се развиват много.Само дето горната част изсотава малко но някъде от 3 4 седмици започвам само с горна лежанка на ъгъл 45 градуса.С всяка изминала тренировка качвам на упражненията с 5 кила най вече за гарди.Но все пак благодаря за отговорите Мерси много.

бАСИ СЪС ВСЯКА ТРЕНИРОВКА 5КГ.кАКТО СИ ТРЪГНАЛ ЗА ЕДНА ГОДИНА НЯМА ДА ТИ СТИГНАТ ТЕЖЕКТИТЕ В ЗАЛАТА. :gulp:
Петко К - пиши с нормален шрифт!

Е icebobo все пак тва с тежестите си е до време немохе постоянно да се качва  :-)