Упражнения за раширяване на гръдния кош

Искам да си раширя малко гръдния кош. Можете ли да ми дадете някакви упражнения и съвети за тази цел.

Всяко упражнение за гърди което те кара да задържаш дъха си под напрежение.

Пулоувър

плуването му е майката :)

Пуловъра го водят “разширяващо” упражнение.

Освен пуловър може и набиране в широк хват.

Те  го водят ама колко е всъщност само практиката може да покаже. А досега никой не ми се е похвалил от това упражнение.
Ти като направиш добри рамене, гръб и гърди и вече ще си широк :)

имаше една такава тема дет казаха пуловр със клекове да се правят имало ефект

Пуловър и кофички с широк хват

[quote author=“SsTaRterA”плуването му е майката.
SsTaRterA ба4е бил сам на плуване 4-5 години но стоп.Да ти кажа от плуване буквално разширение на Гръдния кош НЯМА но пак спорта доста си помага ако започнеш да правиш Гърди и най-вече разширение.В известен случай сам съгласен с твойто мнение.
А за разширяване пробвай:
Пуловър с Дъмбел или  Крив лост.
Пробвал сам и 2-те но според мен Кривия лост има по голям обхват.
Пробвай.....

Сега както е и лято плуването си е супер за разширяване на ГК.

Еми ако искаш да си разширяваш гръдния кош с плуването трябва да плужаш секи ден и знаеш ли кой стил а ???
Бътърфлай(Делфин) Само от този стил се разширява най-добре гръдния кош !!!А за Стила ПЛУВАНЕ той просто е най-трудния за това УСПЕХ!!!!!!!! :-)