Рамо

Какво да правя зя задно рамо ако може ми кажете 3-4 упражнения. :)

Какво да правя зя задно рамо ако може ми кажете 3-4 упражнения. :)

Заповядай:
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/BBRearDeltRow.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/BBLyingRearDeltRow.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/CBRearDeltRow.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/CBRearLateralRaise.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/CBSeatedRearLateralRaise.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBLyingRearDeltRow.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBLyingRearLateralRaise.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearLateralRaise.html

...избирай от тези ;)

А има един уред от седнало положение разгъваш от пред гърдите настрани. Това за задно рамо ли е или е за гръб ?
ПП. То като гледам линковете май е за рамото :)

А има един уред от седнало положение разгъваш от пред гърдите настрани. Това за задно рамо ли е или е за гръб ?
ПП. То като гледам линковете май е за рамото :)

До колкото се сещам мисля че е за средно рамо ;-) , МОНСТАРА бл много за инфото. :smirk:

А има един уред от седнало положение разгъваш от пред гърдите настрани. Това за задно рамо ли е или е за гръб ?
ПП. То като гледам линковете май е за рамото :)

За задно рамо е, да. :)

Обратен пек-дек се нарича, ако за същото говорите :)

Монстара е дал много добри упражнения някои и аз не ги знаех.

Абе ако може МОНСТАРА или някой друг да даде линкове и за другите части на рамото че тия дето ги има във сайта нищо не им се сещам. 8-/

http://www.bb-team.org/fitness/exercises
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html

С толкова мързел, къде си тръгнал в тоя спорт.  ;-P