Сваляне на долна част на корема ... ?

абе частта на корема ... под пъпа не ме задоволява .. демек имам коремче .. нагоре плочки надолу коремче .. и не ми харесва искам да ги изравня .. от 2 дни следвам следната програма : от 07:00 до 08:00 ходя из града след това в 08:00 ям само пилешко и така през три часа до 20:00 ям пилешко на другия ден същото само че с риба и така седмица или 2 .. да питам дали ще има ефект ? а ако някой ми предложи какво да правя за да сваля по-бързо тва коремче ше съм му мн благодарен ... плс :)

Ми само пиле по цял ден или риба и к’во е това ходене из града... Трябва да ти е доста по разнообразна диетата - овес с мляко, яйца, сирене, пилешко, риба, зеленчуци, извара и т.н. Също ти трябва и кардио, с т’ва ходене не вярвам да направиш кой знае какво :)

ми точно за това питам .. и аз нямам вяра в тая “диета” =D

ем то ти немаш време да възтановиш с тия тренировки затва не можиш до го смакнеш.  Пробвай с по леки тренировки, обикаляй блока

от 07:00 до 08:00 ходя из града

хахахахахха
По темата:
Сложи вместо разходката едно кардио на гладно и гледай режима ти да е по-разнообразен!

Ако другата ти тема е сваляне на средната част на бедрото, мисля, че няма да се мъча да ти помагам... :D

бягай и прави повдигане на краката от лег

Ако другата ти тема е сваляне на средната част на бедрото, мисля, че няма да се мъча да ти помагам... :D

=(

Кардио на гладно.Това е истината,гадно е но върши работа. :coolsmile:

аз правя кардио на обяд във фитнеса  че сутрин нямам време

Кардио на гладно.Това е истината,гадно е но върши работа. :coolsmile:

  По този начин сутрин ,кое се гори  най- много , ?!

Кардио на гладно.Това е истината,гадно е но върши работа. :coolsmile:

  По този начин сутрин ,кое се гори  най- много , ?!

мазнини

Оффф нензма кво се занимавате с тези глупави теми от сорта искам да сваля едикаде си!НЕ СТАВА!!!!Сваля се навсякаде.Вземте и прочетете малко преди да питате глупусти.Форума е препълен с такива теми ама сте толкова мързеливи та мислите и разходката за кардио. :D :D :D

нз аз се чудя как така половината корем ти е релефен и има плочки а другата част е мазна - аз мисля че или има или няма

Ето тази програма помага много за горната част на корема ,но дали стега и долната ???

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY