28.06.07
16:55
http://img.data.bg/i.php?id=438597
на коя част от тялото да наблягам??
ПС.А и да ви кажа не съм си стегнал лявата ръка иначе и тя ми е като дясната. Тренирам от 3-4 седмици през ден преди 1 година пак съм тренирал малко и бях запрял.Естесвено че не се имам за як щото има още бая да се тренира заради това питам вас кое ми куца??
Темата беше редактирана от head_hunter на 02.07.07 14:02.
28.06.07
17:04
#1
На всичко.
28.06.07
17:07
#2
хаха мерси за отгора много ми помогна :)))
28.06.07
19:01
#3
Момче , така като та гледам и аз се присъединявам към мнението на Jorku :coolsmirk:
Мнението беше редактирано от FZKTWGS на 28.06.07 19:02.
28.06.07
21:27
#5
казано от Rac3r на 28.06.07, 21:18:
ас като гледам хич не си тренирал май а? Познах ли ? Тренирай всичко......
можеше да прочетеш първият ми пост и тогава пиши ,а ти за 3 седмици кво искаш да стана рони колман ли а и невзимам никакви добавки и т.р. я дай да те видим теб ?Ако не те е срам да се покажеш :D
Какви са тия глупости “на кое да наблягам”... Тренирай си там нормално цялото тяло, ако го правиш ще си растеш правопропорционално.
Не знам какви са ти целите, но ако е само за външен вид - според мен ще е хубаво да поизчистиш.
29.06.07
00:59
#7
Ми не искам да позирам но така като ида на басеин да не съм някой дебелак,а как да поизчистя ??НВД трябва секи ден пилета и нз кво а толкова пари не ми се дават предложете някоя диета да е по -евтина
29.06.07
01:06
#8
Тренирай си цялото тяло, за да се получи хармония. Резултатите идват лека полека, а не изведнъж. Не става за 2-3 месеца, а изисква постоянство. Аз също не съм вземал добавки никога и за 1 год и половина усилени тренировки започнах да постигам това, което желаех - атлетично тяло :)
Ами за 3-4 седмици не знам какво очакваш...на Мр.Олимпия ли да ходиш..Много работа ти трябва, момче повсеместно
казано от Владислав на 29.06.07, 00:59:
Ми не искам да позирам но така като ида на басеин да не съм някой дебелак,а как да поизчистя ??НВД трябва секи ден пилета и нз кво а толкова пари не ми се дават предложете някоя диета да е по -евтина
Не е сложно, ще намалиш простите въглехидрати, ще ги замениш с варени картофи и/или ориз, включи повечко варени яйца и някакви пилешки пържолки(ако си вземаш на едро по 2-3 кг. ще ти излизат евтинко)...
Увеличи кардиото(ако въобще има такова) - предлагам ти скачане на въже и бягане.
казано от Владислав на 28.06.07, 21:27:
казано от Rac3r на 28.06.07, 21:18:
ас като гледам хич не си тренирал май а? Познах ли ? Тренирай всичко......
можеше да прочетеш първият ми пост и тогава пиши ,а ти за 3 седмици кво искаш да стана рони колман ли а и невзимам никакви добавки и т.р. я дай да те видим теб ?Ако не те е срам да се покажеш :D
Аз съм се показал вече- ако не си забелязал имам постнати снимки. А относно срама то си личи кой го е срам ти си слагаш палячета на главата не аз.
29.06.07
04:34
#12
казано от МИЛЕ на 29.06.07, 02:00:
Ами за 3-4 седмици не знам какво очакваш...на Мр.Олимпия ли да ходиш..Много работа ти трябва, момче повсеместно
кардио права въртене на колело по 20 мин . иначе 10х за съвета
29.06.07
04:37
#13
казано от Rac3r на 29.06.07, 03:27:
казано от Владислав на 28.06.07, 21:27:
казано от Rac3r на 28.06.07, 21:18:
ас като гледам хич не си тренирал май а? Познах ли ? Тренирай всичко......
можеше да прочетеш първият ми пост и тогава пиши ,а ти за 3 седмици кво искаш да стана рони колман ли а и невзимам никакви добавки и т.р. я дай да те видим теб ?Ако не те е срам да се покажеш :D
Аз съм се показал вече- ако не си забелязал имам постнати снимки. А относно срама то си личи кой го е срам ти си слагаш палячета на главата не аз.
хаха абе ти си бил некав детиняк който от слабост му се виждат жилите , а и за кво да си показвам лицето аз да не съм в сайт за запознанства
29.06.07
04:58
#14
Стига сте губили време в безсмислени спорове, а се залавяйте за щангите :P
29.06.07
05:02
#15
Добре де сега влизаш в залата и питаш на какво да наблягаш... Ами на всичко. Не знам какви отговори очакваш честно казано...
29.06.07
15:52
#16
jorku можеш да локнеш темата :)
И аз мисля,че трябва да наблягаш на всичко :D .А и ако очакваш за 3 седмици въобще някакъв напредак да имаш се лъжеш-резултатите идват след 2-3-4 месеца-зависи как тренираш.Въоръжи се с търпение и гепсай щангата :)
30.06.07
17:08
#18
За съжаление батка, това което най-много ти куца няма как да го наблегнеш в залата :( . Естествено става дума за акъла, а до сега не съм чувал да има тренировки за това. Останалото ако си достатъчно упорит може и да се оправи, но акъла, батка там ти е слабото място :)
02.07.07
13:39
#20
казано от Mafiq_vg на 30.06.07, 18:27:
......... иска и Акъл
Не става само с кълчене във фитнес залата . :coolsmirk: