Утре отивам на фитнес

утре започвам фитнес по тази програма http://www.bb-team.org/workout/1359 някакви съвети ще ми дадете ли

Не прекалявай с тежестите. Ако сега влизаш в залата прави само с лоста ако трябва. Гледай да правиш упражненията правилно.

Много важно отначало да не прекаляваш с тежестите. И да усещаш, че имаш сили за още, по-добре недей. Карай месец - месец и нещо без да дигаш на макс тежестите да ти заякнат мускулите и после постепенно си дигай не на един път да изпраскаш тежестите и после да се чудиш как да се лекуваш :)

спокоино ще дигам по 10 кила с шанга и кам 3-4 с дъмбела

Моят съвет е да ядеш здраво и да спиш много. Не се страхувай от мускулната треска и щом научиш правилното изпълнение, давай винаги всичко от себе си в тренировката.

А верно мускулната треска може да е ужасна :) Имай го предвид ама да не ти пречи. На следващата тренировка мускула като се загрее не боли. Ама след това...

то се свиква нали

Свиква се, а и ако тренираш редовно, няма как да имаш тежка мускулна треска. Макар че за мен е удоволствие и се радвам, ако е по-силна от обичайното-значи съм натоварил здраво мускулите. Малка доза мазохизъм трябва :-)

това че съм с тяло вид  мезоморф от полза ли е

това че съм с тяло вид  мезоморф от полза ли е

Няма мезоморфи, ендоморфи и ектоморфи чисти всички хора са смесица и от трите има само преобладаване на някой от трите типа и то в определени части от тялото.