Въпрос за програма

Тренирам по следната програма:

Понеделник - гърди, бицепс, предмишница, корем и кардио
Вторник - почивка
Сряда - трицепс, гръб, трапец и кардио
Четвъртък - почивка
Петък - рамо, крака, корем и кардио

Целя оформяне на мусколите и леко изгаряне на мазнини. Добре ли е за тази цел?

Да. Кажи все пак какво ти е кардиото.

Бягане на патека или каране на колело до 20 минути.

Добре ли съм подбрал програмата?

Да. Може да вдигнеш кардиото на 30. Но засега става.

Имам и още един въпрос. Като правя за корем освен коремни преси и повдигана не крака от вис трябва ли да правя нещо и за странична част и ако трябва какво?

Не за страничната част не трябва да се прави нищо директно защото мускулите там започват да изпъкват и развалят симетрията, тея мускули се натоварват косвено от останалите упражнения за корем.

Мерси да се надявам, че ще направя нещо :)