02.07.07
21:57
интересува ме вътрещната част щото там съм насабрал...та аз сега сутрин тичам на 1 стадион това ще помогне ли да си махна сланините от вътрешната част ама искам да изчистя не исма тая област дето е до слабините да ми се стене искам да я стопя ако ще стане с тичане кажете как точно по бавно ли да тичам или как?!
В момента и аз съм на същия период. бягам доло горе по 2 км на ден като редувам спринтове с кросчета по няколко пъти. тренировката ми е около 30 мин . а ти ако искаш още по бързо да сваляш ходи и 2 пъти седмично на фотнес за крака.
03.07.07
07:00
#2
еми и аз ди докарвам почти до 2 км,а значи как да тичам за да изгоря щото не искам да стягам тая вътрешната част
Ами незнам как ша ти са стори ама някои хора бягат с наилони/кисии на местата където искат да изгорят мазнини но за този метод не съм сигорен , а ако искаш да изгаряш а не да стягаш просто бягаи повечко с умерено тенпо и с кратки почивки(през които се разхождаш)
Аз си тичам от доста време.Спор няма - има ефект от цялата история.В по-хладните сезони и аз слагах найлон но сега - апсурт. Иначе аз тичам 8 километра крос със 3 почивки. Това го правя през ден.