Съвет

Грешно ли е ако един ден правя само бицепс , а на следващия трицепс ? Посъветвайте ме дали да ги обединявам или разделям ...

не е. но аз бих те посъветвал като правиш бицепс тогава и трицепс - като започваш първо с трицепса (това е лично мое мнение)

Ти само бицепс или само трицепс можеш да направиш за 15-20мин що за тренировка е това?, по - добре прави нещо от рода на крака - трицепс или гърди - бицепс.

мое да праи6 рацете  в  1 ден  заедно

Може заедно, може и в разлини дни с други мускулни групи.

Мисълта ми беше  дали е добре всеки мускул да се тренира самостоятелно за ден , защото имам времето. Alkorin , тренировката ми не излзиа въобще 15-20 мин. , защото си правя по 4 упражнения за мускулна група.

Вариант е. Но не оптимален. Опитай и тамън ще кажеш как е.

Мисълта ми беше  дали е добре всеки мускул да се тренира самостоятелно за ден , защото имам времето. Alkorin , тренировката ми не излзиа въобще 15-20 мин. , защото си правя по 4 упражнения за мускулна група.

Вариант е ако имаш възстановяването подобаващо за 5-6 силови тренировки на седмица....