Моята Тренировъ4на програма

Здравейте вси4ки ;)    Ще може ли да погледнете тренировъ4ната ми програма и да кажете дали е добра и ако не е да ми препоръ4ате по-добра. Етоя и нея :
1 ден - Гърди , Трицепс , Кардио
2 ден - По4ивка
3 ден - Гръб , Бицепс
4 ден - По4ивка
5 ден - Гърди , Трицепс , Кардио
6 ден - По4ивка
7 ден - Рамо , Предмишница , крака

Благодаря ви предварително :)

1-много трицепс правиш седмично.Един път стига.
2-Гърди ако ще ги правиш два пути прави до6-8 серий на всяка тренировка.
3-Предмишница с бицепса.Просто са свързани.
4-Невиждам тръпец?!Прави го след гръб или след рамене.
5-Кардиото не повече от 15 минути.Все пак след тренировка трябва трябва да си набавиш хранителните вещества до 1 час.Аз лично гледам да не просрочвам 30 мин.