нийд маса хелп

Чудех се тук или в темата за добавките да го пост-на но както и да е,ето по въпроса =>> Доста съм слаб - 16г - 56кг - 176см.Сега преди 2 месеца спрях фитнес за лятото,защото през горещото време едва ли ще успея да кача килограми.Преди това тренирах 5 месеца и до 3-4 месец нямаше голям резултат освен повече релеф,но на моето тегло защо ми е релеф.Последните месец и половина почнах да взимам Супер Мас Гейн на Нутрим преди и след тренировка.Също така увеличих яденията от 3 на 6 пъти на ден,както и количеството на храната.И имаше резултат.За месец и половина качих около 3кг.Но спрях фитнес и септември пак ще почвам,но искам да ми кажете освен гейнър какво друго да си взема.Мисля да е аминокиселина,но още незнам какво да е.Моля помагайте фитнес гуру-та  Благодаря предварително.

Хахаха фитнес гурута, не виждам много смисъл да използваш Нутрим по добре акцентирай върху храна като яйца, мляко, риба, извара.Прави упражнения колкото можеш повече със свободни тежести, задължително прави клек и тяга и не виждам причина да не качиш лесно килограми.

Чудех се тук или в темата за добавките да го пост-на но както и да е,ето по въпроса =>> Доста съм слаб - 16г - 56кг - 176см.Сега преди 2 месеца спрях фитнес за лятото,защото през горещото време едва ли ще успея да кача килограми.Преди това тренирах 5 месеца и до 3-4 месец нямаше голям резултат освен повече релеф,но на моето тегло защо ми е релеф.Последните месец и половина почнах да взимам Супер Мас Гейн на Нутрим преди и след тренировка.Също така увеличих яденията от 3 на 6 пъти на ден,както и количеството на храната.И имаше резултат.За месец и половина качих около 3кг.Но спрях фитнес и септември пак ще почвам,но искам да ми кажете освен гейнър какво друго да си взема.Мисля да е аминокиселина,но още незнам какво да е.Моля помагайте фитнес гуру-та  Благодаря предварително.

Това че лятото не се качват килограми не е вярно.При правилна тренировка и хранене няма причина да не качиш,освен това губиш ценно време.През първото лято качих 8 кг при точно същите физически данни като теб.