09.07.07
12:50
Здравеите казвам се Стефан от Пловдив съм на 13 год. мисля да започна да тренирам фитнес но понеже не познавам хора които се занимават с това искам вие ако можете да ме посъветвате и да ми дадете някаква програма?
Ако ви интересува бицепса ми е 29см а тежа 50кг. висок съм 160см
Благодаря Предварително!!!
Темата беше редактирана от GUDZO на 09.07.07 13:02.
09.07.07
14:02
#1
Мисля, че ти е малко рано за фитнес, но щом желаеш да тренираш започвай. Отначало по полека с килограмите и гледай да не се пъчиш в залата, че д ане стане някой фал :) Виж тази програма - http://www.bb-team.org/workout/1465 и ако имаш въпроси питай. Не започвай с добавки отначало. Всичко се постига с постоянство и търпение, не става изведнъж.