08.07.07
15:26
Кой са упражненията за оформяне и стагане на бицепса и по колко серийй и повторения е добре да се прави?
08.07.07
20:32
#1
3-4 серий - 6-12 повторения
- скотово сгъване
- концентрично сгъване
08.07.07
20:56
#2
Аха ясно, а редуването да го права ли?
Мнението беше редактирано от DiaVolLo на 08.07.07 20:57.
Според мен, ако това на снимката си ти, прави с прав и с крив лост по 3-4 серии в пирамида.
09.07.07
20:39
#5
казано от MOHCTAPA на 09.07.07, 17:14:
Според мен, ако това на снимката си ти, прави с прав и с крив лост по 3-4 серии в пирамида.
По кво точно реши, че трябва да правя точно тези ъпръжнения?
Мнението беше редактирано от DiaVolLo на 10.07.07 07:47.
10.07.07
13:23
#6
скот с дъмбел :coolsmile: