Бицепс

DI

08.07.07
15:26

Кой са упражненията за оформяне и стагане на бицепса и по колко серийй и повторения е добре да се прави?

08.07.07
20:32

3-4 серий - 6-12 повторения

- скотово сгъване
- концентрично сгъване

DI

08.07.07
20:56

Аха ясно, а редуването да го права ли?

Мнението беше редактирано от DiaVolLo на 08.07.07 20:57.

09.07.07
17:14

Според мен, ако това на снимката си ти, прави с прав и с крив лост по 3-4 серии в пирамида.

09.07.07
19:14

Може да редуваш и хвата (широк ,тесен).

DI

09.07.07
20:39

казано от MOHCTAPA на 09.07.07, 17:14:

Според мен, ако това на снимката си ти, прави с прав и с крив лост по 3-4 серии в пирамида.

По кво точно реши, че трябва да правя точно тези ъпръжнения?

Мнението беше редактирано от DiaVolLo на 10.07.07 07:47.

BO

10.07.07
13:23

скот с дъмбел  :coolsmile:

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1