Релеф - въпрос

в момента съм много слаб и ходя на фитнес от седмица и ми препоръчаха вече да пия протеини. Проблема е че не искам да ставам едър като културист а по скоро по слаб с релефно тяло. Има ли проблем да пия протеините и да не стана от тях дебел пак после да се чудя как да изчиствам

в момента съм много слаб и ходя на фитнес от седмица и ми препоръчаха вече да пия протеини. Проблема е че не искам да ставам едър като културист а по скоро по слаб с релефно тяло. Има ли проблем да пия протеините и да не стана от тях дебел пак после да се чудя как да изчиствам

Aко си вземеш добър високобелтъчен протеин/суроватъчен ,яйчен,млечен,или комбиниран от тези/ нямаш проблем

еми аз сега сам изпил 1 буркан протеини а пак бях и на диета та отслабнах 20 кила за 1 месец. така че няма никжи проблеми да йе и аз искам са6тото и тренирам много яко :) за тожа мойе да си  купиш проттеини расстителни от тях се гради масса

оки значи ще ги почна че ми трябва малко маса все пак

а и инструктора ми препоръча да вземам два вида протеини и да ги смесвам за по бърз ефект  - така ли е?

а и инструктора ми препоръча да вземам два вида протеини и да ги смесвам за по бърз ефект  - така ли е?

Ами зависи какви протеини ще смесваш, но принципно да, така е. То най-добре протеинова матрица, но излиза скъпо...