Въпрос за програма
13.07.07
09:02
Здравейте, значи вече тренирам 1-2 седмици, сега работя по една програма за маса обаче гледам тука има и други такива и се чудя коя бихте ми препоръчали.http://www.bb-team.org/workout/1358 <—- това ми е програмата не съм напълно начинаещ, но и не съм се занимавал с фитнес по дълго от 1 месец, на 16 съм тежа 67 кг и съм висок 181, поставил съм си за цел поне до края на лятото да стана 71-72 кг.Имам релеф, но сега ми трябва маса най-вече в гърдите.Казаха ми че за да правя маса трябва да работя с по-голями тежести и не е задължително да ги правя чисто упражненията така ли е?
