Стягане на фигурата

Работата е следната. Висок съм 194см , тежа 105кг и усещам че трябва да се стягам , вместо да ми се разширява кожата в областа на корема. Давайте идеи как да става това , без глупави протеини , анаболи и други подобни. Предимно гърди и корем искам да стягам , другото си е идеално.

Прочети статията в сайта за кардио тренировката.

... без глупави протеини ...

Това е една от главните добавки в бодибилдинга и изобщо не е глупава!Защо си против протеините?

... без глупави протеини , анаболи и други подобни ...

Само не можах да разбера, какво общо имат протеините (хранителна добавка) с анаболите (химия)?

ПП: Jorku, не само с кардио се прави релеф, трябва и диета.
Към автора: Избери си диета от тук, в зависимост от предпочитанията си! ;)

Доста непрофесионално изказване като цяло :) За да свалиш от корема и гърдите ще ти трябва една хубава диета и мощно кардио. Ако целиш просто отслабване не ти и трябва да ходиш в зала - тичане, плуване, колело - всеки ден + нисковъглехидратна диета с ограничено количество храна. ПОСТОЯНСТВО, НИКАКВО КРЪШКАНЕ :) Аз така свалих мойте излишни кила без добавки. Преди 1-2 месец не очаквай видими резултати. Успех!

Работата е следната. Висок съм 194см , тежа 105кг и усещам че трябва да се стягам , вместо да ми се разширява кожата в областа на корема. Давайте идеи как да става това , без глупави протеини , анаболи и други подобни. Предимно гърди и корем искам да стягам , другото си е идеално.

Прав си, анаболите са си гадна работа :cheese:  Увиснали цици и шкемба се оправят с труд и постоянство! Четеш и си избираш програма, след тренировка правиш кардио (следваш Jorku-вия съвет) + хранителен режим. Желая успешно стягане!