програма за начинаещи
15.07.07
20:17
Извинявам се ако има такава тема ама неможах да намеря това което ми трябва. Моля ви да дадете линк или да ми направите цялостна програма кой ден какво да правя и какво да ям. на 15 години съм тежа около 55кг и съм високо около 1.67. Мускулите ми са малко развити на краката може да се каже малко повече. Много ще съм ви бкагодарен ако ми помогнете :)
15 години живота е пред теб седни и малко се развори във форума и айде модераторите форума се напълни с едни и същи теми триите санкционираите !
1. Гърди, бицепс
2. Крака
3. Почивка
4. Рамене
5. Гръб, трицепс
6. почивка
7. Почивка
Мнението беше редактирано от furygan на 15.07.07 20:24.
