мъртвата тяга...

Значи аз имам леко гръбначно изкривяване и заради това почнах да ходя на фитнес
Та въпроса ми е ще ми помогне ли мъртватя тяга за изправяне или може да го задълбочи
Благодаря предварително :)

П.П имам още 1 въпрос за да не пускам нова тема ше го сложа тука :)
Значи ходя от 7 месеца на фитнес и искам да направя гърди но засега има слаби резултати
Искам да ги оформя и затова искам да препоръчате упражнения за гърди които биха спомогнали за оформянето и орелефяването и по колко серии и повторения да правя.
Мерси :)

зависи от изкривяването първо се консултираи с лекар а мъртвата тяга може и да помогне

Какво е точно гръбначното изкривяване ? Според гръбначното изкривяване трябва да правиш съответните упражнения. Мъртвата тяга (обикновено тази с прави крака (римска) ) може да е полезна, но може и да е противопоказна. Първо кажи какво ти е изкривяването.

Ами леко напред

Първо на лекар и той ще ти каже какво можеш да направиш по въпроса за фитнес. Обикновенно е полезно, освен ако не е много изкривяването, и лекарите доста често препоръчват фитнес.

Ами точно лекаря ме прати на фитнес и рехабилитатора ми показа упражнения като флайс и пулоувър
Но скоро ми каза да не правя мъртва тяга защото може да задълбочи изкривяването,но пък други ми казват ,че може да помогне...

Пич и аз съм същия имам изгърбване и смятам да почвам да одя на зала и ще ходя на лекър първо ;)

Ами точно лекаря ме прати на фитнес и рехабилитатора ми показа упражнения като флайс и пулоувър
Но скоро ми каза да не правя мъртва тяга защото може да задълбочи изкривяването,но пък други ми казват ,че може да помогне...

Ами виж сега, има два вариянта - единия е да почнеш само с лоста да правиш, бавно и внимателно упражнението, другият е да го послушаш и да не го правиш. Ако видиш, че има резултат (към по добро) от тягата, продължаваш да си я правиш, но ако усетиш болка или дискомфорт спираш да я правиш.

пич имах сащия проблем аз лично не от тягата а от лежанката се опаравих.А колкото до тягата е много вазлово упр но то се прави с много кг. пробваи парво сас лег ако не помага (в което се съмнявам) пробваи тяга.но като правиш лег задаржаи долу до гардите  ;-)

Ето ми диагнозата:
Лицеви рентгенограми на прешлените от торакалния и лумбалния гръбначен сектор представиха съвсем незначителна дясноконвексна сколиоза в тораколумбалния преход.

тягата  помага мноо за изправяне  според мене гледам по себе си ве4е по4ити не си  свисам  краста  гледам да е  все прав

Искам и аз също да попитъм нещо за мъртвата тяга. Когато се прави мъртва тяга, тя спира ли разтежа на височина ?

Направо те смалява, айде стига глупости, тренирай си спокойно!

Ето ми диагнозата:
Лицеви рентгенограми на прешлените от торакалния и лумбалния гръбначен сектор представиха съвсем незначителна дясноконвексна сколиоза в тораколумбалния преход.

Все едно ми говориш на китайски :)