повдигане на дъмбел за трапец

alinghi_ubs

29.07.07
18:39

Питам как се прави защото не намерих в сайта упражнение с това име... и другаде не намерих ако може някой да ми каже или даде сайт да видя как става...

Георги Гайдов

29.07.07
18:59
#1

http://exrx.net/WeightExercises/TrapeziusUpper/DBShrug.html

Bate_Roni

29.07.07
20:24
#2

мен ма кефи повече с щанга

FZKTWGS

30.07.07
07:57
#3

казано от alinghi_ubs на 29.07.07, 18:39:
Питам как се прави защото не намерих в сайта упражнение с това име... и другаде не намерих ако може някой да ми каже или даде сайт да видя как става...

Заповядай
http://www.bb-team.org/exercise/1201

Владимир8507

30.07.07
08:15
#4

казано от Bate_Roni на 29.07.07, 20:24:
мен ма кефи повече с щанга

Мен също ;) Но и варианта на машина не е лош.

Стоянчо

30.07.07
11:55
#5

За мен дъмбелите товарят най-здраво целия ромбоид. Щангата ако ще със 120 (което ми е максимума) кила не усещам да ми товари добре трапеца, а два 40-килограмови дъмбела ме стягат зверски.

Мнението беше редактирано от Стоянчо на 30.07.07 11:56.