01.08.07
09:51
Значи вече почти цяла година съм на ВВД и се чудя,дали да продължа ВВД докъто стигна желаните килца и после да се изчистя,или зимата да качвам,а лятото да свалям ???А и вече няколко месеца съм по тази програма и съм повече от доволен,но дойде време да почна по нова,може ли да ми предложите някoя.Ето я старата—->> http://www.bb-team.org/workout/1283 Ето ме какъв съм сега . Не съм много мазен http://img158.imageshack.us/my.php?image=31072007389qi9.jpg и http://img49.imageshack.us/my.php?image=27072007326qu9.jpg
01.08.07
10:50
#1
Продължаваи да качваш!!!А за програмата-просто смени някои упражнения с нови или добави някоя друга техника.Оптаи се по някакъв начи да го изнендаш тоя мускул.
за 15 годишен си в отлична форма.Брей как ги правиш тия гърди.Вече 4 месеца блъскам в зала и нищо засега.
Браво.Отлична фигура.Давай в същия дух.Аз тъпча каквото ми падне за храната.Голям чревоугодник съм.
http://store4.data.bg/mazster/my%20program/ Разгледайте тук се помъчих да направя няк`ва програма.Има снимки и съм писал на самата снимка от доло по колко серии и повторения Само за крака не можах да измисля опражнения,ако може да ми кажете Кажете също дали ви харесва програмата и каква да променя в нея.Дали изобщо става
Качвай до другото лято, но не мазно, затова прави кардио, но не много (2-3- пъти седмично). Що се отнася до програмата - експериментирай, заменяй и размествай упражненията.