сгъване за предмишница

Какво е това упражнение как се прави ? Не намирам никъде...

http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachioradialis/BBReverseCurl.html

Айде кажи ми и това да не правя нова тема :( разтваряне с дъмбели за задно рамо

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBSeatedRearLateralRaise.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachioradialis/BBReverseCurl.html

Тва доста прилича на бицепсово сгъване с щанга

Прав си. Но хвата е прониран.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachioradialis/BBReverseCurl.html

Ама тва е само за брахиализа.Ами флексор палмарис къде ги забравяш?!Нищо че се изполват повече в хвата пак трябва да се тренират.За тях згъване на китките в подхват от края на пеика като китките са във въздуха.Може и с лост и с дъмбел. и след него това за брахиализа.