Програма за начинаещ

значи тренирам от 1 месец и много ми се иска, ако някой има времето и желанието да ми състави някаква програма, за да я изпълнявам. Имам време да я правя, но не ми се иска да правя например упражнения за бицепс от стоеж, защото се набивам, както и за крака, защото и без това си тренирам баскет. Ще съм много благодарен :p

Не разгледа ли раздела в изданието - http://www.bb-team.org/fitness/workouts/ ?

Офф, ако мислиш че ще се набиеш просто не се захващай за това ....Много ми е чудно защо си мислиш така...Щото си чул от някой ?

Офф, ако мислиш че ще се набиеш просто не се захващай за това ....Много ми е чудно защо си мислиш така...Щото си чул от някой ?

ами да, доста хора ми казаха така и аз почвам да си мисля, че е вярно :S

Офф, ако мислиш че ще се набиеш просто не се захващай за това ....Много ми е чудно защо си мислиш така...Щото си чул от някой ?

ами да, доста хора ми казаха така и аз почвам да си мисля, че е вярно :S

Да ама не е ,това обикновено са хора които представа си нямат за какво говорят и действат на принципа страх лозе пази който в случая е погрешен.

значи тренирам от 1 месец и много ми се иска, ако някой има времето и желанието да ми състави някаква програма, за да я изпълнявам. Имам време да я правя, но не ми се иска да правя например упражнения за бицепс от стоеж, защото се набивам, както и за крака, защото и без това си тренирам баскет. Ще съм много благодарен :p

Еми ти по тази логика елиминирай половина упражнения от програма си и ходи 1 път седмично на фитнес,за да не се набиеш.  Това са абсолютни глупости,тренирай си спокойно,най-много може да не правиш крака,но другите групи ги тренирай