13.08.07
07:54
Кажете ми някви упражнения за долната чат корем ,за в нас ?? Че в нас си правя корем а др. работи във фитнес
http://www.bb-team.org/exercise/1192
Ако имаш някое по високо място това упражнение е добро може да го изпълняваш и с изпънати крака като ги повдигаш напред аз предпочитам с изпънатите крака защото чуствам по голямо напрежение ;) УСПЕХ!
Мнението беше редактирано от furygan на 13.08.07 10:53.
Лягаш на леглото така че краката да ти висят във въздуха като тялото е изправено, повдигаш ги нагоре до 90% после ги пускаш до под леглото.
13.08.07
11:19
#3
казано от furygan на 13.08.07, 10:52:
http://www.bb-team.org/exercise/1192
Ако имаш някое по високо място това упражнение е добро може да го изпълняваш и с изпънати крака като ги повдигаш напред аз предпочитам с изпънатите крака защото чуствам по голямо напрежение ;) УСПЕХ!
Пич казах в нас да правя упражненията аз такъв уред нямам в нас