Moже ли да се тренира дадена муск.група поне два пъти седмично?!

Има ли проблем да се тренира дадена мускулна група поне 2 пъти седмично?! Говоря за тренировки за маса, конкретно за гърди и рамене и дали няма да се претренират, нали им трябвало почивка, за да растат.

Има ли проблем да се тренира дадена мускулна група поне 2 пъти седмично?! Говоря за тренировки за маса, конкретно за гърди и рамене и дали няма да се претренират, нали им трябвало почивка, за да растат.

Според мен може.Аз тренирам така и не се оплаквам. Пак си има време време за почивка.

Аз тренирам 6 пъти седмично.Всяка група по 2 пъти.Резултатът е по-голям отколкото да ходя 3 пъти седмично.Ходя 3 дни и 1 почивам.Ако си в период на покачване на маса даже още по-добре,защото ядеш повече и храниш мускула повече от което той се въстановява по-бързо.

Какъв стаж имаш? Взимаш ли нещо (протеин, креатин, глутамин)? Според мен 2 пъти в седмицата е много. Тоест ако правиш нормални тренировки. Аз бих правил следното, взимам по-горе изброените неща, тренирам 2 пъти всяка мускулна група в сдмицата но по следния начин. Първата тренировка за дадена мускулна да е наистина тежка, а втората да е лека. Тоест само колкото мускулите да не стоят безучастно.

Има ли проблем да се тренира дадена мускулна група поне 2 пъти седмично?! Говоря за тренировки за маса, конкретно за гърди и рамене и дали няма да се претренират, нали им трябвало почивка, за да растат.

Ако си готов за такива тренировки няма да питаш във форума, сещаш ли се? :)
Ако просто си любопитен - пробвай, така или иначе няма какво да загубиш :)

Може и всеки ден ако става за въпрос, зависи от много неща, като обем и интензитет на тренировката. Аз лично ако имах възможност и исках максимални резултати, щях да тренирам 6 пъти седмично като колегата по - горе ;) Ако си начинаещ даже е по - добре да тренираш мускулите поне два пъти седмично, естествено не с по 4-5 упражнения. Кажи как точно смяташ да тренираш, ако искаш по - точен отговор.
Ето тук например пак обсъждахме този въпрос: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/26827/