Дърпане на височина а не на килограми

Ще може ли да ми кажете някои конкретен протеин или витамин за надебеляване защото аз съм 1.80 а съм 60 килограма.Поприцип ям по много по 5 пъти на ден но дърпам само на височина но не и на килограми.

На колко години си?
Тренираш ли с тежести?
Какво ядеш?

на 16 , на фитнес хода рядко само некой път с некои френдове а иначе имам некви малки гирички в нас и тех си ги дигам ама те немат 5 килограма и нема смисъл от тех! а иначе пия мн мляко а като месо ям освен яденетата с месо които се готват и салам шунка и такива работи ама едва ли има мн въглехидрати или белтачини в тех!!!!

bate ti 2m li iskash da stanesh durpai za kila slab si .. normalnata bobybilderska mqrka e viso4inata-90=kilogramite ..ne si nisak brato .. az sam 193 i nikoga ne sam pravil nishto za tfa samo za kilca sq .. 83 kg sam!

^^ То пък все едно можеш да направиш нещо за височината дори и да искаш и btw вобще прочете ли за кво става на въпрос щото автора на темата дори на фитнес не ходи ти за билдерска маса му говориш? :roll: А и още нещо - кирилица!

По темата - виж колко са високи баща/майка и ще се ориентираш колко висок ще станеш, а това нито можеш да го спреш, нито  да го забавиш, нито нищо - ГЕН! Сега за надебеляването - сериозно ли искаш да надебелееш? Защото при качване на килограми има голяма разлика дали ще са мускул или мазнини. А дебел можеш да станеш лесно - яж сладко през целия ден, хляб, вечер яж много ( направо преяждай ) и т.н. все “полезни” съвети за които ме срам, че ги пиша дори, но ти гарантирам - няма да изглеждаш и да се чувстваш добре, здравето ти също може да се влоши. Затова забрави всичко което казах досега и почни да ходиш на фитенс, хапвай натурално и здравословно и след някоя и друга година нещата ще си дойдат на място. :)

яж сладко през целия ден, хляб, вечер яж много ( направо преяждай )

аз така правя. 56 кила съм

яж сладко през целия ден, хляб, вечер яж много ( направо преяждай )

аз така правя. 56 кила съм

Бърз метаболизъм. Едно приятелче унищожава по 2 кг. захар на ден от сладки, коли-моли, фанти и т.н. простотии, яде по 1-2 хляба + манджи, салами и т.н., а си седи на 168см./64кг.  :roll:

аз съм 164/64 и имам ММ и се чувствам дебел ;)