бицепс? има ли смисъл от тесен захват, нормален и широк?

гледам в фитнеса някой тренират бицепс- с тесен, с широк и нормален захват и ги редуват като правят сериите има ли смисъл от това?

мерси.

Да, има. Натоварваш различни части на бицепса.

Да има смисъл !

Смисъла е следния - широкия хват натоварва повече вътрешната къса глава на бицепса, тесния външната дълга глава и брахиалиса, честно казано обаче аз не виждам някой да е напреднал толкова по фитнесите че да са му ясно обособени и дефинирани и двете глави че да акцентира върху някоя от тях.

Е ако все пак се отделя внимание и на двете глави няма ли да се постигне по-добър разтеж?

Е ако все пак се отделя внимание и на двете глави няма ли да се постигне по-добър разтеж?

Предполага се, че  при две или три упражнение, все ще има отделено внимание и на двете глави.
Също така, един ‘среден’ хват би бил оптимално решение според мен. :)