кардио през почивните дни

проблем ли е ако тренирам 3 -пъти в седмицата а през другото време /почивните дни / тренирам корем и велергометър/

Перфектно е. :)

надявам се да е така :) и да има ефект разбира се

Перфектно е. :)

колко време да въртя на велоергометъра?

Не пиши поредни постове.
Jorku

30-40 минути макс. Ако си начинаещ - по 20 и ги вдигай до към 30-40.

30-40 минути макс. Ако си начинаещ - по 20 и ги вдигай до към 30-40.

благодаря за бързия отговор

Jorku, би ли се обосновал защо е перфектно?
Стана ми интересно просто, а пък човека как ти се довери... :)

Като нямаш силова тренировка преди кардиото най - малкото имаш повече желание и сила. Лошото е че имаш повече гликоген. Но не може всичко да е идеално нали?
Също така ако го правиш сутрин на гладно ефекта е по - голям. Лошото тук обаче е че аз не бих успял сутрин без да вкарам нещо да изкарам 30 мин. колело. Не съм пробвал просто предполагам.

Като нямаш силова тренировка преди кардиото най - малкото имаш повече желание и сила. Лошото е че имаш повече гликоген. Но не може всичко да е идеално нали?
Също така ако го правиш сутрин на гладно ефекта е по - голям. Лошото тук обаче е че аз не бих успял сутрин без да вкарам нещо да изкарам 30 мин. колело. Не съм пробвал просто предполагам.

Jorku, истината е, че сутрин направо не усещаш как излита половин час на педалите и глада не тормози. Аз от около 4 години карам сутрин на гладно и ефекта е поразителен. Не по-слаб е ефекта и след силовата тренировка.

Аз затова не казвам, че така ще е по - зле а просто не съм пробвал. Някога и това ще стане явно :)