Суперсерии за ръце

Ако правите суперсерии за ръце, какви съчетания използвате? Аз например усещам добре разгъване на машина (тази на която се натискат с длани две повърхности) - скотово сгъване; разгъване с въже на скрипец - чукове от изправено положение; разгъване на скрипец от изправено положение - сгъване с долен скрипец от клекнало (полуседнало) положение... Но винаги съм се чудил с какво удачно да к0омбинирам тесен хват или кофички например...  :roll:

Веднъж съм правил това, но все пак е нещо:

френско + прав с щанга
скрипец с въже + скот
хамър сгъване + кик бек

Супер ми действа.

Към изброеното мога да добавя

концентрично сгъване + тясно с прав лост