Скачане на въже или бягане?

Имам си шкембенце и искам да го сваля! Пробвах със скачане на въже но доста бързо се изморявам (иначе пулса е около 125 удара в минута), правя по 15 мин сутрин на гладно? Кое то двете е по-ефикасно - бягане или скачане? За бягането съм чувал че не върви мн добре с фитенса така ли е?

По-добре си е бягането, но защо да не върви с фитнеса? Яж повечко протеини и мускулите ти няма да спаднат.

За твойто шкембе :) тичай 3 пъти в седмицата на гладно, сутрин. Ще видиш как за отрицателно време ще го свалиш, но не забравяй и да ядеш здравословно. Айде успех ! :)

3 пъти е малко. Според мен да си бяга по 2-3км всеки ден няма да умре. Ся ако е в по-добра форма може и по повече. Тея от спортното 7 клас дет са с лека атлетика всеки ден бягат по 10км, така че... не са пукнали, ама има доста които искат да се местят  :grrr:

Хубаво се изказахте и двамата, ама...на въже скачате ли?

Очевидно не скачат...
Най-добре е да ги комбинираш - да, брутално е, но пък ще се убедиш, че си струва.

Може да ги редуваш. И не забравяй НВД

Значи един ден скачане един тичане? Колко пъти в седмицата?