За кардиото ...

Искам да питам по време на пердиод за чистене кардио 4 пъти седмично добре ли е ?И дали ако се увеличи броя на тренировките и ефекта ще се повиши ...Също така силовите тренировки трябва ли да спират ?И накрая има ли някакъв проблем, че кардиото е вечер тъй като съм целия ден на работа и просто ми е невъзможно по друго време ...

4 е добре. 5 ще е още по - добре :)
Няма да спираш силовите тренировки.
Щом само вечер имаш възможност значи тогава. По - добре вечер с кардио отколкото вечер с чипс и телевизор ;)

Аз не мисля че повече от 2-3 седмично е добре да се прави кардио, освен в случаи когато си изчистил почти всичко и са останали т.н. трудни мазнини които се задържат последни и не искат да се махат.

Три пъти седмично кардио е достатъчно.

Колкото повече кардио, толкова повече топене, 4 пъти е достатъчно, но както каза Jorku и 5 може. Аз в период на чистене всеки ден въртя сутрин на гладно и ефекта е положителен.