двудневен сплит ...

Вижте този сплит и ми кажете какво мислите мисля да правя така тренирам 2 дни след това почивам два дни и така

1 ден
Гърди , рамо , трицепс

Лег 8х3 /Вдигане от полулег 5х10
Раменна преса 8х3 /Въртолет 3х10 и 2x10 повдигане в страни
Френска преса от лег 5х10/...

2 Ден
Гръб,бицепс,крака
тяга 6x4/Набиране подхват 3х6 , гребане с щанга 3x7-8
Клек 6х4
Сгъване с щанга 3х6-7 / Скотово 3х10
Хамър на скотова пейка 3х6-7 /Скотово обратен хват 3х10
Сгъване за бицепс надхват 3х?/Тук няма да има трето упражнение

За почти всяко упражнение съм дал заместител ще ги редувам през 1 тренировка  и така на седмица тренирам група 2 пъти с две различни тренивоки какво ще кажете ?

Клека да отиде в тренировка едно. Клек и тяга в една тренировка не е удачно, особенно пък при тази подредба на упражненията. Виж в раздела с дневници, в моя на първа страница има точно такъв сплит.

как да ги подредя първо малките групи ли ? и като тренирам у нас втория път какво да правя за крака ? напади ?